Qi Gong – umění ovládnutí vitální energie, nastolení rovnováhy, podpory sebeléčebných procesů v těle a obnovení zdraví. Kvalitu naší vitální energie Qi (čchi) můžeme kultivovat především cvičením Qi Gongu (čchikungu), dále také správnou životosprávou, střídmostí, duševní hygienou a péčí o orgány, které s uchováváním nebo tvorbou Qi přímo souvisejí: ledviny, slezina, žaludek, plíce.
Úžasnou vlastností Qi Gongu je jeho schopnost pomoci nám vyrovnat se se stresem, který zrychluje procesy stárnutí. Qi Gong nám pomáhá ovládnout nejen emoce, ale i mysl. Soubor statických a dynamických cvičení můžete poznat a následně zdokonalovat na pravidelných trénincích na Kulaté bráně.
Co cvičíme:
- Přípravná cvičení
- navíjení hedvábného vlákna
- 13 pozic rodiny Chen
- Ba Duan Jin – Osm kusů brokátu
Co to je Ba Duan Jin | Osm kusů brokátu:
- prastaré taoistické cvičení Qigong (čchikung) v úpravě našeho velmistra Chen Shi Honga
- prověřeno staletími: klidná mysl – aktivní tělo
- jednoduché cviky, které zvládne každý (lze i v sedě)
- protahování, napínání, dýchání a záměr
- každý ze cviků má specifické účinky
- podporuje zdraví vnitřních orgánů
- upravuje hormonální systém
- aktivuje léčivé procesy v těle
- zlepšuje oběh tělních tekutin
- uklidňuje nervový systém, stres
- posiluje činnost žaludku a střev
- upravuje krevní tlak
